Kestävä
onnellisuus on oman elämäni arvostamista, oman itseni rakastamista ja
kiitollisuutta jokaisesta hetkestä.
Kestävä
onnellisuus on onnistumisen ja epäonnistumisen hetkiä, tietoisuutta omasta
keskeneräisyydestäni. Kestävä onnellisuus on muutosta joka hetki, muutosta
kohti omaa minääni, omaa sisintäni.
Kestävä
onnellisuuteni rakentuu arjesta, haasteista oman itseni johtamisessa,
tunteista, jotka kiitävät lävitseni ja läsnäolosta tässä ja nyt.
Kestävä
onnellisuuteni on oman syntyperäni tunnistamista ja hyväksyntää. Kestävä
onnellisuus on minulle kokoaikaista etsimistä, löytämistä, eksymistä,
arvottamista ja omista arvoista sekä valinnoista oppimista.
Kestävä
onnellisuuteni ei tule ulkopuoleltani, vaan sisältäni. Kestävä onnellisuuteni
löytyy sisäisyydestä käsin, omistautumisesta, hyväksynnästä ja irti päästämisestä.
Unohtamatta myöskään anteeksi antoa ja myötätuntoa itseäni kohtaan.
Kestävä
onnellisuuteni ilmenee sisäisenä tasapainona, rauhana ja luottamuksena itseäni
ja elämää kohtaan. Minä itse johdan itseäni kohti kestävää onnea tietoisilla
valinnoilla, arvojeni mukaisilla teoilla ja omistautumalla arvojeni mukana tuleviin
mahdollisuuksiin oivaltaa muutoksen tarpeellisuus itsessäni.
Olen osa
tätä kaikkea ja olen minä. Minä. Minulla on rooleja, vaan roolini eivät määritä
minua, vaan minä määritän miten rooleja toteutan. Roolini tuovat
velvollisuuksia ja minä tiedän mikä on tärkeintä minulle; minä ja omana
itsenäni oleminen.
Kestävän
onnellisuuden löytäminen on minulle tietoisuusharjoituksia,
myötätuntoharjoituksia, arvojen tutkimista ja sisäistämistä, stressin
minimoimista ja ajatusten eriyttämistä. Onnellisuuttani lisäävät luonnossa liikkuminen, jooga, nauraminen/hassuttelu, läheisyys ja koskettaminen.
Kysymyksiä:
milloin
olet onnellinen?
mitä
onnellisuus sinulle tarkoittaa?
mistä
tiedät olevasi onnellinen?
miten voisit lisätä onnellisuuttasi?
voiko
onnellisuutesi näkyä ulospäin?
-
Sitoutuminen
tuo näkyväksi oman suhtautumiseni elämään. Sitoutuminen luo pohjan tavoitteiden
asettamiselle ja antaa päämäärätietoisen asenteen tekemiini valintoihin. Ilman
sitoutumista ei ole muutoksen mahdollisuutta. Sitoutuminen herättää
muutoshalukkuuden, luo pohjan toimintasuunnitelmalle ja helpottaa sopivien
kannustimien asettamista tekojeni etenemiselle kohti tavoitteen toteutumista.
Sitoutuessani
elämääni, teen omaa elämääni rikkaammaksi ja olen motivoituneempi seuraamaan
mitä muutos tuo tullessaan. Motivaatio tuo mielekkyyttä johtaa itseäni kohti
omaa hyvää elämääni.
Sitoutuneena
olen myös valmiimpi kohtamaan epäonnistumisen ja syyllisyyden tunteet, sisäisen
kriitikkoni ja stressin. Sitoutuneena kunnioitan myös omia rajojani ja voin
joustavasti muuttaa suunnitelmaani. Sitoutuneena huomioin levon tarpeeni ja
otan omaa aikaa.
Sitoutumattomana
ajelehdin virran mukana karikosta toiseen. Karikot ovat muiden odotuksia,
ulkopuoleltani ohjautuvia arvoja. Oma itseni unohtuu kärsimyksen vyöryessä
ylitseni yrittäessäni olla täydellinen.
Sitoutuminen
ja mielekkyys vaativat itsetuntemusta, itsearvostusta ja minä olen-
tietoisuuden ymmärtämistä/sisäistämistä.
Kysymyksiä:
miten
voisit saavuttaa tavoitteesi?
miten
voisit motivoida itseäsi?
millaista
kannustusta/tukea voisit vastaanottaa?
miten
käsittelet pettymyksiä/epäonnistumisia?
miten
hyvin kunnioitat omaa jaksamistasi?
Kommentit
Lähetä kommentti