Siirry pääsisältöön
Tietoisen läsnäolon harjoittamisen 8 periaatetta:
Aloittelijan mieli:
utelias, uusi ja tuore, näet kaiken ensimmäisen kerran
Kritiikittömyys:
tarkkailet
puolueettomasti leimaamatta ajatuksia, tunteita tai tuntemuksia
hyviksi, pahoiksi, oikeaksi, vääräksi, oikeudenmukaiseksi tai
epäoikeudenmukaiseksi; ainoastaan havaitset kaiken tässä hetkessä
tapahtuvan
Tunnistaminen:
tunnistat ja toteat asiat sellaisina kuin ne ovat
Yrittämättä oleminen:
takertumatta, vastustamatta muutosta tai pakenematta. Ainoastaan vain olet tässä ja nyt, yrittämättä päästä minnekään
Mielentyyneys:
tasapainon ja viisauden vaaliminen. Ymmärrät ja oivallat muutoksen luonteen syvällä itsessäsi myötätuntoisesti
Rauhaan jättäminen:
annat asioiden olla sellaisia kuin ne ovat, ilman tarvetta päästää irti mistään mikä on läsnä
Itseluottamus:
arvioi itse oman kokemuksesi pohjalta, mikä on totta ja mikä ei
Myötätunto itseä kohtaan:
voimistat
rakkautta itseä kohtaan sellaisena kuin olet, syyttämättä ja
arvostelematta. Huomaat sisäisen puheesi ja olet kiltti itsellesi
Kommentit
Lähetä kommentti